Πώς το μάσημα τσίχλας μπορεί να γίνει σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα

Έχουμε αναλύσει πολλούς επιστημονικούς τρόπους να αδυνατίσεις, έχουμε τονίσει πως το παν είναι μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν και κάποια tricks που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεγελάσεις την πείνα σου και τελικά να σε βοηθήσουν στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση νερού όταν νομίζουμε ότι πεινάμε (αλλά ίσως στην πραγματικότητα διψάμε), η χρήση μικρών πιάτων ώστε να έχουμε καλύτερο έλεγχο των μερίδων ή το να βγούμε μια βόλτα τη στιγμή που νιώθουμε ότι θέλουμε να ανοίξουμε το ψυγείο και να ενδώσουμε σε κάτι παχυντικό, είναι όλα μικρά «κόλπα» που πράγματι μπορούν να μας φανούν χρήσιμα. Και, σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο Νίκο Καφετζόπουλο, το μάσημα τσίχλας μπορεί επίσης να μπει σε αυτή τη λίστα! «Το ζήτημα της τσίχλας μοιάζει πολύ με αυτό του καφέ. Είναι μια συνήθης, αμφιλεγόμενη συνήθεια, αλλά ένας πολύ αξιοπρεπής αριθμός μελετών δείχνει ότι τα πιθανά οφέλη υπερτερούν» μας λέει ο ίδιος, αναλύοντάς μας αυτά τα οφέλη:

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr