Τα 4 λάθη στη δίαιτα που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους
Κάνετε δίαιτα και παρότι είστε συνεπείς στο διατροφικό σας πλάνο, δεν χάνετε βάρος;
Για την αποτυχία μιας δίαιτας δεν φταίει πάντα η υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή οι παχυντικές τροφές, αλλά λάθη διατροφικής συμπεριφοράς, όπως τα εξής:
Παραλείπετε γεύματα ή σνακ
Η μη τήρηση των γευμάτων αποδιοργανώνει τον οργανισμό και δεν μπορεί να ελέγξει την όρεξη. Η παράλειψη γευμάτων και ειδικά του πρωινού στερεί την ενέργεια που έχει ανάγκη το σώμα και με την πρώτη ευκαιρία μπορεί να ενδώσετε λόγω της πείνας σε κάτι ανθυγιεινό. Η στέρηση γευμάτων δεν σας βοηθά να αδυνατίσετε γρηγορότερα, αντίθετα προκαλεί νυχτερινές λιγούρες και οδηγεί σε ξεσπάσματα και υπερκατανάλωση φαγητού.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
