3 πράγματα που σε εμποδίζουν να αδυνατίσεις
Η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση είναι φυσικά οι πιο σημαντικοί παράγοντες επιτυχίας στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά ή να διατηρηθούμε σε ένα υγιές σωματικό βάρος. Υπάρχουν όμως μικρά πράγματα που σαμποτάρουν αυτή την προσπάθεια. Να τα πιο βασικά:
1. Έχουμε τα ντουλάπια και το ψυγείο μας γεμάτα διατροφικούς πειρασμούς.
Ακόμα και ο πιο συγκρατημένος άνθρωπος είναι σχεδόν αδύνατο να καταπολεμήσει την ξαφνική βραδινή λιγούρα, όταν ξέρει πως στο ντουλάπι του βρίσκονται πατατάκια και ένα πακέτο μπισκότα. Οι παρασπονδίες είναι μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου διατροφής, αλλά είναι καλύτερο να τις αφήνουμε για έξω από το σπίτι, για παράδειγμα για μια έξοδο με φίλους για φαγητό ή για μια σαββατιάτικη βόλτα για καφέ και γλυκό.
Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily
.jpg?t=MImfPCjxr0avej3Em7B3ew)
