Φρούτα & λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα

Φρούτα & λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και παράλληλα προσφέρουν σημαντική ενυδάτωση στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη κυρίως τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η σημαντική ποσότητα φυτικών ινών αλλά και φυσικών σακχάρων που υπάρχουν σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά τα καθιστούν ακατάλληλη επιλογή πριν την παραλία, καθώς προκαλούν φούσκωμα.

1. Αγκινάρα

Η αγκινάρα περιέχει ολιγοσακχαρίτες, ένα είδος σακχάρων που δεν διασπάται από τα ένζυμα που παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Αποτέλεσμα είναι να φτάνουν μέχρι το έντερο ακέραια, περιμένοντας να διασπαστούν από τα βακτήρια που ζουν εκεί. Η διαδικασία αυτή ευθύνεται για το ενοχλητικό φούσκωμα.

2. Καρότο

Το καρότο είναι πολύ θρεπτικό, όμως όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί φούσκωμα λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες. Ένα φλιτζάνι ωμά καρότα παρέχει περίπου 12 γραμμάρια υδατανθράκων, εκ των οποίων τα 4 είναι φυτικές ίνες. Τα λαχανικά με πολλές φυτικές ίνες προκαλούν φούσκωμα επειδή τα βακτήρια του εντέρου παράγουν αέρια όταν τα διασπούν.

 

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Πτώση ελικοπτέρου Σχοινιάς: Ο φύλακας κατέγραψε live το θάνατό του στο Facebook – Βίντεο σοκ

Πτώση ελικοπτέρου Σχοινιάς: Ο φύλακας κατέγραψε live το θάνατό του στο Facebook – Βίντεο σοκ

Πτώση ελικοπτέρου Σχοινιάς: Βίντεο σοκ που δείχνει καρέ - καρέ την μοιραία πτήση του ψεκαστικού ελικοπτέρου που έπεσε στον υδροβιότοπο του Σχοινιά - Νεκροί…
Περισσότερα...
Καρκίνος λάρυγγα: Τι τον προκαλεί και με ποια συμπτώματα εκδηλώνετα

Καρκίνος λάρυγγα: Τι τον προκαλεί και με ποια συμπτώματα εκδηλώνετα

Ο καρκίνος του λάρυγγα είναι μια σοβαρή ασθένεια που απειλεί τη ζωή, για την οποία όμως υπάρχει αποτελεσματική πρόληψη.
Περισσότερα...
AΒΑΞ BAZAAR έως -60% την Παρασκευή 23 και το Σάββατο 24 Ιουνίου!

AΒΑΞ BAZAAR έως -60% την Παρασκευή 23 και το Σάββατο 24 Ιουνίου!

Για δύο ημέρες μόνο αποκτήστε επώνυμα έπιπλα των συλλογών Αβαξ, Dedon και Roche Bobois με έκπτωση έως 60%.
Περισσότερα...
Λέαινα φροντίζει νεογέννητη αντιλόπη στο Εθνικό Πάρκο Kruger (Vid)

Λέαινα φροντίζει νεογέννητη αντιλόπη στο Εθνικό Πάρκο Kruger (Vid)

Το γύρο του κόσμου κάνουν οι εικόνες μιας λέαινας η οποία γλύφει μια νεογέννητη αντιλόπη στο Εθνικό Πάρκο Kruger της Νοτίου Αφρικής.
Περισσότερα...
Πτώση ελικοπτέρου Σχινιάς: Δύο νεκροί και ένας τραυματίας

Πτώση ελικοπτέρου Σχινιάς: Δύο νεκροί και ένας τραυματίας

Τραγωδία στο Μαραθώνα: Πτώση ελικοπτέρου που πραγματοποιούσε αεροψεκασμούς στον υδροβιότοπο - Δύο νεκροί και ένας τραυματίας - Μπλέχτηκε στα καλώδια της ΔΕΗ
Περισσότερα...
Πάτρα: Θρίλερ με αρπαγή 12χρονου κοριτσιού – Την απήγαγε ο πατέρας της

Πάτρα: Θρίλερ με αρπαγή 12χρονου κοριτσιού – Την απήγαγε ο πατέρας της

Συναγερμός έχει σημάνει για τον εντοπισμό της 12χρονης KIRYAKOVA MINKA, την οποία σύμφωνα με τα στοιχεία άρπαξε ο πατέρας της, μέσα από το νοσοκομείο…
Περισσότερα...

Φωτογραφία της ημέρας

Εφημερίδες