Τα 8 βήματα για να δεις επιτέλους αλλαγή στο σώμα σου
Aν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν πολλές φορές «αποφασίσει» να χάσουν βάρος και άλλες τόσες αποτύχει (είτε να χάσεις τα κιλά είτε τελικά να διατηρήσεις το νέο σου βάρος) ίσως πρέπει να αναθεωρήσεις τη διαδικασία που έχεις όλες αυτές τις φορές ακολουθήσει.
Αν λοιπόν φέτος έχεις όντως αποφασίσει να αλλάξεις το σώμα σου, ο Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος σου αναλύει τα βήμα που πρέπει να ακολουθήσεις:
1o Βήμα: Υποσχέσου στον εαυτό σου πως θα κάνεις ό,τι χρειαστεί
Δώσε την υπόσχεση στον εαυτό σου ότι αυτή την φορά θα κάνεις ό,τι είναι απαραίτητο για να χάσεις τα περιττά κιλά. Ενδεχομένως, η ίδια η διαδικασία της απώλειας βάρους και η πειθαρχία που απαιτεί να σε κάνει να νιώθεις λίγο άβολα, γι’ αυτό πρέπει να είσαι ψυχολογικά προετοιμασμένη.
Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily
.jpg?t=r0FC2dQCS7aVtgsjDDn3Vw)
.jpg?t=rU2O2ySgBX-h7CDQeanoFQ)
