Ασκήσεις «Total Body» για τέλεια γυμνασμένο σώμα

Υπάρχει μια κατηγορία ασκήσεων που επιστρατεύουν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Ασκήσεις τέτοιες συναντάμε σε μορφές άσκησης όπως η yoga, pilates, fit ball, ιμάντες και στην λεγόμενη λειτουργική προπόνηση.