Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις ούτε γραμμάριο το καλοκαίρι

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις ούτε γραμμάριο το καλοκαίρι

Αυτές ειναι οι τροφές που μπορείς να καταναλώσεις άφοβα αν δεν θέλεις να παχύνεις στις διακοπές σου.

Επειδή έχουμε καλοκαίρι, είναι πολύ πιθανό οι περισσότερες να έχετε αρχίσει να προσέχετε τη διατροφή σας κάνοντας δίαιτα.

H στέρηση όμως που προκαλεί η δίαιτα φέρνει λαιμαργία και ψευδές αίσθημα πείνας, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, και προτείνουν να επιλέγουμε τροφές που δεν έχουν πολλές θερμίδες.Έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών προάγει το αίσθημα της πληρότητας καθώς οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν το ρυθμό με τον οποίο αδειάζει το στομάχι, αυξάνοντας το χρόνο πέψης. Έτσι, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φυτικών ινών μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε αυτόματα λιγότερες θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr