Ποτέ δεν είναι αργά για να υιοθετήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής (ακόμη και μετά τα 50)

«Αν υπήρχε ένα μαγικό χάπι με το οποίο θα μέναμε νέοι, θα ήταν σίγουρα η άσκηση!». Αυτό υποστηρίζει η Julie Diamond, γυμνάστρια στο Λος Άντζελες και ιδιοκτήτρια του Julie Diamond Fitness. «Και, στα 50, αυτό το "μαγικό χάπι" μπορεί να μην σε κάνει να μοιάζεις 25 ετών, όμως μπορεί να κάνει το σώμα σου να αισθάνεται πιο κοντά στα 25». Ο πρωταρχικός λόγος για να εισάγουμε μια ρουτίνα γυμναστικής στην στη ζωή μας σε αυτή την ηλικία, είναι η υγεία των οστών μας. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και γυμνάζονται δυόμισι ώρες εβδομαδιαίως, είναι πιο πιθανό ν'αποφύγουν την οστεοπόρωση, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Mid-Life Health.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr