Πόσες φορές πρέπει να γυμνάζεσαι τελικά μέσα στην εβδομάδα;

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές να λένε πως οι μέρες ξεκούρασης είναι σημαντικές όταν γυμνάζεσαι, και πως το να γυμνάζεσαι καθημερινά δεν είναι και τόσο καλό. Υπάρχουν όμως και αυτοί που πιστεύουν στην αξία της καθημερινής προπόνησης. Οπότε πόσες μέρες ακριβώς πρέπει να γυμνάζεσαι μέσα στην εβδομάδα;

Σίγουρα οι μέρες ξεκούρασης είναι σημαντικές, όμως αν το μόνο που κάνεις στο γυμναστήριο είναι δύο ώρες διάδρομο παρακολουθώντας σειρές στο Netflix, τότε οι μέρες ξεκούρασης είναι κάπως περιττές. Για να βρεις λοιπόν πόσες φορές πρέπει να γυμνάζεσαι την εβδομάδα, χρειάζεται να βρεις δύο πράγματα, την ένταση με την οποία γυμνάζεσαι όταν κάνεις βάρη κλπ, αλλά και τις επαναλήψεις και τα σετ που κάνεις.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr