Σάκχαρο: 5 tips για να το μειώσετε στη διάρκεια της νύχτας (φωτο)

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την αύξηση του κινδύνου διαβήτη. Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετά, συχνά εκδηλώνουν άπνοια, μια διαταραχή κατά την οποία η αναπνοή του ατόμου διακόπτεται για κάποια δευτερόλεπτα και η οποία έχει συνδεθεί με τον διαβήτη τύπου 2.

Σχετική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ επί σχεδόν ένα μήνα, είχαν 32% μείωση στην ποσότητα ινσουλίνης που απελευθέρωνε ο οργανισμός τους μετά το φαγητό και υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης, τα οποία έφταναν τα όρια του προδιαβήτη.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr