Πέντε πρωινές συνήθειες που θα σου χαρίσουν ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα!

Πέντε πρωινές συνήθειες που θα σου χαρίσουν ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα!

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου το πρωί; Υποθέτω να πατήσεις το «σωτήριο» snooze στο ξυπνητήρι που χτυπάει μανιασμένο και μετά να φέρεις τη συσκευή μπροστά σου για να συνδεθείς πάλι με τον «έξω» κόσμο. Αν αυτό που λένε, πως «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» ισχύει, τότε μάλλον κάτι κάνεις λάθος.

Ο τρόπος που ξυπνάς το πρωί, αυτά τα πρώτα λεπτά, μπορεί να είναι εξαιρετικά κομβικά για την πορεία όλης της υπόλοιπης ημέρας. Για παράδειγμα, ξεκινώντας το πρόγραμμά σου σε «ξέφρενους» ρυθμούς, είναι άδικο να απορείς που στα μισά της ημέρας νιώθεις ήδη εξαντλημένη. Επιπλέον, έχεις παρατηρήσει πως τις μέρες εκείνες, που θα σηκωθείς από το κρεβάτι αργοπορημένη, θα παραβλέψεις το πρωινό σου, θα εγκαταλείψεις φουριόζα, κακήν κακώς το σπίτι για να πας στο γραφείο, τείνουν να διατηρούν καθόλη τη διάρκεια της ημέρας την ίδια αγχωτική και δυσάρεστη αίσθηση; Αυτό από μόνο του, επιβεβαιώνει πως μάλλον θα πρέπει να αρχίσεις να δίνεις μεγαλύτερη προσοχή στις συνήθειες που περιλαμβάνει η πρωινή σου «ιεροτελεστία», ρυθμίζοντας έτσι και όλη την υπόλοιπη ημέρα προς το καλύτερο. Ένας είναι άλλωστε ο «χρυσός» κανόνας του wellbeing που πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθείς: Όσο σε φροντίζεις, κερδίζεις! Πώς θα το κάνεις αυτό; Αποκτώντας νέες, υγιείς συνήθειες, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να έχεις περισσότερη ενέργεια, να είσαι πολύ πιο λειτουργική και ευδιάθετη.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr