Το τάπερ του γραφείου: Πώς θα κάνεις το lunch break σου πιο υγιεινό
Αυτό που χρειαζόμαστε ως βάση για τα γεύματά μας, είναι προϊόντα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
Η επιστροφή στο γραφείο έπειτα από την περίοδο της τηλεργασίας, μας έκανε να αναθεωρήσουμε πολλά, μεταξύ των οποίων και τη διατροφή μας. Βλέπεις, έχοντας συνηθίσει να απολαμβάνουμε περισσότερο χρόνο εντός και να ετοιμάζουμε σπιτικά και πιο υγιεινά γεύματα, δεν θέλαμε να γυρίσουμε στο γραφείο, ακολουθώντας τις παλιές και συχνά ανθυγιεινές μας συνήθειες, δηλαδή το delivery ή τα γρήγορα snack από τον αυτόματο πωλητή και τις πρόχειρες λύσεις από το κυλικείο.
Έτσι, σε μία προσπάθεια να δημιουργήσουμε ένα feel good eating plan, βάλαμε το τάπερ του γραφείου στο «μικροσκόπιό» μας. Αυτό που διαπιστώσαμε, λοιπόν, είναι πως τέσσερα είναι τα βασικά ζητούμενα από το μεσημεριανό μας γεύμα. Ποια είναι αυτά; Το να μην μας στερεί την απόλαυση, το να είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, το να μας κρατάει χορτάτες για αρκετές ώρες και το να μας γεμίζει με ενέργεια, χωρίς να μας βαραίνει.
Με λίγα λόγια, αυτό που χρειαζόμαστε ως βάση για τα γεύματά μας, είναι προϊόντα όπως το λευκό κινόα και το ρύζι με φλοιό. Ιδού, λοιπόν, γιατί στα προτείνουμε και μερικές εύκολες και ανάλαφρες συνταγές για το lunch break σου.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
