Απώλεια βάρους: Πέντε συνταγές με λίγες θερμίδες για μεσημεριανό ή βραδινό
Inside Stories

Απώλεια βάρους: Πέντε συνταγές με λίγες θερμίδες για μεσημεριανό ή βραδινό

Εύκολες συνταγές που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Η ισορροπημένη διατροφή και η συστηματική άσκηση είναι οι δύο βασικοί παράγοντες για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε ισορροπημένη διατροφή;

Αρχικά, τα συχνά και μικρά γεύματα, δηλαδή τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας και τα ενδιάμεσα σνακ. Κατά δεύτερον, την κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων ώστε να μην στερηθεί ο οργανισμός πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τρίτον και πολύ σημαντικό, τη μείωση θερμίδων την οποία μπορείτε να πετύχετε με προσοχή στις μερίδες και αποφεύγοντας την κατανάλωση «κακών» λιπαρών και ζάχαρης.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

©2010-2024 Gossip-tv.gr - All rights reserved