Δεν γυμνάζεστε γιατί πονάει η μέση ; Κακή δικαιολογία

Η μέση σας καταπονείτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, για πολλούς και διαφορετικούς λόγους, κι αυτό είναι ένας παραπάνω λόγος για να φροντίσετε να την δυναμώσετε κάνοντας γυμναστική και μάλιστα την σωστή γυμναστική.

Η καλύτερη και ασφαλέστερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε, είναι η κολύμβηση. H αντίσταση του νερού δυναμώνει τους μυς της περιοχής και ταυτόχρονα η άνωση του νερού αποφορτίζει την περιοχή. Επίσης το στατικό ποδήλατο με κάθισμα με πλάτη, θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε χωρίς να επιβαρύνετε τη μέση σας.

Σε κάθε περίπτωση, μέσα από ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων από ασφαλείς θέσεις (όπως για παράδειγμα αυτές που γίνονται σε ειδική μπάλα εκγύμνασης), θα πρέπει να επιδιώξετε να δυναμώσετε τη μέση σας. Και γι εσάς που κάνετε που σφυρίζετε αδιάφορα, τα παραπανίσια κιλά είναι η μεγαλύτερη καταστροφή της.
Πηγή: queen.gr