Φαίη Σκορδά: Τα μυστικά ομορφιάς της πριν την πρεμιέρα
Πρεμιέρα θα κάνει σε λίγες μέρες το πρωινό στον ΑΝΤ1 και η Φαίη Σκορδά φροντίζει να είναι… έτοιμη από όλες τις απόψεις.
Η παρουσιάστρια λοιπόν μετά το τέλος των διακοπών της, μπήκε σε ένα εντατικό πρόγραμμα διατροφής για να χάσει τα δύο-τρία κιλά που πήρε, ενώ ο φωτογραφικός φακός του You, την απαθανάτισε να βγαίνει από ινστιτούτο ομορφιάς όπου είχε πάει για να ανανεωθεί.
Η παρουσιάστρια μέσω του blog της, αποκάλυψε χρήσιμες συμβουλές για το πως μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από τα 4-5 κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
-Εξαφάνισε από το σπίτι τα γλυκά που έχουν μείνει, αφού η ζάχαρη προκαλεί εθισμό. Εάν έχεις όρεξη για κάτι γλυκό προτίμησε πιο υγιεινές επιλογές, όπως φρούτα που περιέχουν γλυκόζη ή κάποιο παγωτό με στέβια.
– Ελάττωσε τις μερίδες φαγητού. Μαγείρεψε μόνο ένα φαγητό τη μέρα, με βάση την άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα) και συνόδεψέ το με πράσινη σαλάτα που είναι αποτοξινωτική και με ελάχιστες θερμίδες.
-Αύξησε την κατανάλωση νερού που καθαρίζει τον οργανισμό και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Μπορείς επίσης να πίνεις πράσινο τσάι που αποβάλλει τις τοξίνες και βοηθά στο αδυνάτισμα.
– Να ζεσταίνεις καλά το φαγητό σου πριν το φας αφού αυξάνει την απόλαυση που νιώθεις και δημιουργεί γρηγορότερα αίσθημα κορεσμού. Το κρύο δεν προκαλεί την ίδια ευχαρίστηση, με αποτέλεσμα να τρώμε μεγαλύτερες ποσότητες μέχρι να χορτάσουμε.
– Περιόρισε το τσιμπολόγημα και απόφυγε να τρως όρθια, αφού έτσι δεν μπορείς να ελέγξεις τις θερμίδες που καταναλώνεις.
– Δώσε βάση στο υγιεινό πρωινό, επιλέγοντας φρέσκους χυμούς φρούτων για αποτοξίνωση, ψωμί ολικής και γαλοπούλα.
– Προτίμησε μικρά, ελαφριά γεύματα για βραδινό, όπως φρουτοσαλάτα, ντάκο με ελαιόλαδο, σαλάτα με τόνο ή μία μερίδα ψητό κοτόπουλο που θα συνοδεύσεις με άφθονη σαλάτα της αρεσκείας σου και απόφυγε το αλκοόλ και τα λιπαρά φαγητά. Οι σάλτσες είναι επίσης ένα από τα «όχι» για να χάσεις τα κιλά των διακοπών, αφού τις περισσότερες φορές περιέχουν ζάχαρη και λιπαρά.
Φτιάξε τη θαυματουργή μάσκα ομορφιάς της παρουσιάστριας. Δώσε στην επιδερμίδα σου τις βιταμίνες που χρειάζεται και φτιάξε μια τέλεια μάσκα με βάση το πορτοκάλι που βοηθά στην ανάπλαση, λευκαίνει το δέρμα και του χαρίζει τρομερή λάμψη και ζωντάνια χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και στη βιταμίνη C που περιέχει.
Συστικά:
– Λίγο χυμό πορτοκαλιού
– 1 κ.γ μέλι
– 1 κ.γ γιαούρτι
Εκτέλεση: Τώρα ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Άπλωσε τη μάσκα στο πρόσωπό σου και άφησέ την να δράσει για περίπου 15 λεπτά. Ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό και επανάλαβε κάθε φορά που νιώθεις ότι το δέρμα σου χρειάζεται λάμψη και ζωντάνια.
