5 ασκήσεις για να δείτε άμεσα αποτελέσματα
Η γυμνάστρια και personal trainer Χριστίνα Πανταζοπούλου μας μαθαίνει τις 5 ασκήσεις-κλειδιά για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα σε χρόνο dt.
Σας παρουσιάζουμε 5 ασκήσεις που καλύπτουν τις μεγαλύτερες και περισσότερες μυϊκές ομάδες στο σώμα μας και που έχουν άμεσα αποτελέσματα. Θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι αλτήρες για τα χέρια έως 2 κιλά, ένα ζευγάρι αλτήρες για τα πόδια έως 2 κιλά και ένα λάστιχο. Από την αρχή τοποθετούμε τους αλτήρες στα πόδια και ξεκινάμε με ζέσταμα όπως στατικό περπάτημα.
Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=GphRujCGtAQUuM7e38TH1A)
-(1).jpg?t=wBCgFhwHsv4UxattK8JN_g)
.jpg?t=wF7Eg4eOHbLXZfA_i1N2pw)
