Άσκηση: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο κατάγματος σε άνδρες και γυναίκες
Ένα από τα οφέλη της συστηματικής άσκησης, είναι το χτίσιμο γερών οστών. Ειδικά για όσους κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο για τη μείωση της οστικής απώλειας.
Δεν είναι, όμως, κάθε είδος γυμναστικής κατάλληλο για τα οστά.
AdTech Ad
Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, το τένις και το ποδόσφαιρο, ενδυναμώνουν τα οστά και συμβάλλουν στη μείωση των καταγμάτων του ισχίου.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=Cq8TIDOYc4IqxyB_XV_unA)
.jpg?t=WLDJx_kDMdOWBuPKKMvx2g)
