4 προγράμματα κυκλικής προπόνησης για αποτελέσματα πριν από τις διακοπές σου

Δοκίμασε το κυκλικό πρόγραμμα που ακολουθεί, ώστε να χάσεις το περιττό λίπος αλλά και να γυμνάσεις ταυτόχρονα τις βασικές μυϊκές ομάδες του σώματός σου.
Αρχικά: Ως κυκλική ορίζουμε μία προπόνηση κατά την οποία εκτελούμε ασκήσεις σε κυκλική μορφή, χωρίς διάλειμμα ανάμεσά τους, παρά μόνο στο τέλος κάθε κύκλου. Αποτελεί έναν τρόπο εκγύμνασης που έχει ως στόχο την ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής αλλά και το κάψιμο λίπους και μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις είτε με το βάρος του σώματος είτε με αντιστάσεις όπως λάστιχα και αλτήρες.

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily