Τι πρέπει να τρώμε και τι όχι λίγο πριν πάμε για ύπνο
Ένας καλός βραδινός ύπνος μας βοηθάει όχι μόνο να ξεκουραστούμε αλλά και να έχουμε καλή διάθεση την επόμενη μέρα.
Σε μεγάλο βαθμό, το αν θα κοιμηθούμε σαν πουλάκια ή θα στριφογυρνάμε στο κρεβάτι μας, εξαρτάται και από τι έχουμε φάει το βράδυ. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ποιότητα, η ποσότητα , και το είδος των τροφών που καταναλώνουμε έχουν άμεση επίπτωση στον ύπνο μας.
Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
