Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Δύο νεαροί Πολωνοί επισκέπτονται τη Κρήτη και το αποτέλεσμα είναι φανταστικό (vid)

Δύο νεαροί Πολωνοί επισκέπτονται τη Κρήτη και το αποτέλεσμα είναι φανταστικό (vid)

Ό,τι και να γράψουμε για τη Κρήτη είναι λίγο για τη φυσική της ομορφιά αλλά και τη γαλήνη που χαρίζει σε κάθε επισκέπτη το…
Περισσότερα...
Προσοχή! Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά την Τετάρτη (3/5) και γιατί

Προσοχή! Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά την Τετάρτη (3/5) και γιατί

Στην απολογιστική συνέλευση της Διοίκησης της ΟΛΜΕ θα συμμετάσχουν οι εκπαιδευτικοί των Γυμνασίων και των Λυκείων των νοτίων προαστίων της Αττικής, την Τετάρτη 3…
Περισσότερα...
Βίντεο - ντοκουμέντο στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ: Η στιγμή που ο πατέρας πετά το πτώμα της 6χρονης;

Βίντεο - ντοκουμέντο στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ: Η στιγμή που ο πατέρας πετά το πτώμα της 6χρονης;

Στέλλα Εικοσπεντάκη: Ένα νέο βίντεο ντοκουμέντο έχει στα χέρια της και εξετάζει η Αστυνομία στο οποίο πιθανόν απεικονίζεται ο 61χρονος πατέρας που δολοφόνησε της 6χρονης…
Περισσότερα...
Το Φεστιβάλ Αθηνών αγαπάει τον χορό!

Το Φεστιβάλ Αθηνών αγαπάει τον χορό!

Το Σάββατο 29 Απριλίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Χορού και το Φεστιβάλ Αθηνών 2017, έχοντας αποδείξει την αγάπη του για τον χορό, περιλαμβάνει στο…
Περισσότερα...
Ο Τούρκος καλλιτέχνης που «παντρεύει» τη φαντασία με την τεχνολογία

Ο Τούρκος καλλιτέχνης που «παντρεύει» τη φαντασία με την τεχνολογία

Ο Τούρκος σχεδιαστής γραφικών Hüseyin Şahin είναι ένας «κυνηγός ονείρων». Είναι ένας καλλιτέχνης που συνδυάζει τη φωτογραφία με το photoshop και πλάθει έναν δικό…
Περισσότερα...
Πέντε φυσικοί τρόποι για να δεθείτε με το μωρό σας

Πέντε φυσικοί τρόποι για να δεθείτε με το μωρό σας

Τώρα που έχει έρθει στη ζωή σας το μικρό πλασματάκι που επί εννέα μήνες αγωνιούσατε να γνωρίσετε, είναι αναμενόμενο να θέλετε να δεθείτε όσο…
Περισσότερα...

Φωτογραφία της ημέρας

Εφημερίδες