Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Προσπάθησε να απαγάγει νήπιο 22 μηνών μπροστά στα μάτια των γονιών του (Vid)

Προσπάθησε να απαγάγει νήπιο 22 μηνών μπροστά στα μάτια των γονιών του (Vid)

Βίντεο από κλειστό κύκλωμα τηλεόρασης ενός εστιατορίου στo Γιοχάνεσμπουργκ της Νοτίου Αφρικής καταγράφει τη στιγμή που ένας άνδρας αρπάζει ένα νήπιο 22 μηνών μπροστά…
Περισσότερα...
Eίσαι single σε έναν κόσμο παντρεμένων; Να γιατί δεν πρέπει να σε πιάνει απελπισία

Eίσαι single σε έναν κόσμο παντρεμένων; Να γιατί δεν πρέπει να σε πιάνει απελπισία

Δες το μέλλον με αισιοδοξία και αντιμετώπισε τους γάμους γύρω σου με... απάθεια
Περισσότερα...
Ινδία: Αρνείται η κυβέρνηση ότι συμβούλεψε τις εγκύους να απέχουν από το σεξ

Ινδία: Αρνείται η κυβέρνηση ότι συμβούλεψε τις εγκύους να απέχουν από το σεξ

Σάλος έχει ξεσπάσει στην Ινδία έπειτα από αναφορές που κυκλοφόρησαν το τελευταίο διάστημα από τοπικά μέσα ενημέρωσης, σύμφωνα με τις οποίες η κυβέρνηση συνέστησε…
Περισσότερα...
Τα παιδιά στην Υεμένη πεθαίνουν από πείνα

Τα παιδιά στην Υεμένη πεθαίνουν από πείνα

Στην Υεμένη τα παιδιά πεθαίνουν από πείνα.
Περισσότερα...
Βαφές μαλλιών: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Βαφές μαλλιών: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Κοινές θεραπείες περιποίησης των μαλλιών μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Περισσότερα...
Πέντε τρόποι για να μάθουν τα παιδιά σας να μην λένε ψέματα

Πέντε τρόποι για να μάθουν τα παιδιά σας να μην λένε ψέματα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να αντιπροσωπεύει η υπόσχεση που δίνει ένα παιδί στους γονείς του; Αυτό παραμένει κάτι εξαιρετικά αφηρημένο. Του αρέσει να…
Περισσότερα...

Φωτογραφία της ημέρας

Εφημερίδες