Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Σοκ. Πέθανε ξαφνικά χθες ο Σπύρος Μεταξάς (Nassos blog)

Σοκ. Πέθανε ξαφνικά χθες ο Σπύρος Μεταξάς (Nassos blog)

Ήταν ένας πολύ εντυπωσιακός άντρας. Ψηλός ευθυτενής μάγκας από τους λίγους.
Περισσότερα...
Έβγαλε 1,5 εκατ. ευρώ μέσα σε μισή ώρα - Ο τρόπος θα σας σοκάρει!

Έβγαλε 1,5 εκατ. ευρώ μέσα σε μισή ώρα - Ο τρόπος θα σας σοκάρει!

Τα περίεργα παιχνίδια που μας παίζει η ζωή επιβεβαιώνει η ιστορία ενός Αμερικανού, ο οποίος έχασε το πόδι του και ζούσε με μια αναπηρική…
Περισσότερα...
Τι αλλάζει στον νόμο Κατσέλη για την προστασία της πρώτης κατοικίας

Τι αλλάζει στον νόμο Κατσέλη για την προστασία της πρώτης κατοικίας

Επαφές με τους εμπλεκόμενους φορείς, προκειμένου να ξεπεραστούν τα προβλήματα που έχουν παρατηρηθεί στη λειτουργία του νόμου Κατσέλη για την προστασία της πρώτης κατοικίας,…
Περισσότερα...
Αυτό είναι το επικίνδυνο μοναδικό φαινόμενο στον κόσμο που συμβαίνει στον Κορινθιακό Κόλπο

Αυτό είναι το επικίνδυνο μοναδικό φαινόμενο στον κόσμο που συμβαίνει στον Κορινθιακό Κόλπο

Για δεύτερη χρονιά φέτος Έλληνες και Γάλλοι επιστήμονες του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών και του Εθνικού Κέντρου Επιστημονικών Ερευνών της Γαλλίας (CNRS) πραγματοποιούν στην Πάτρα…
Περισσότερα...
Φθινοπωρινή Ισημερία 2017: Τι είναι - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Φθινοπωρινή Ισημερία 2017: Τι είναι - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Φθινοπωρινή Ισημερία 2017: Σήμερα, Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου, στις 23:02 ώρα Ελλάδας, αρχίζει και τυπικά το Φθινόπωρο.
Περισσότερα...

Φωτογραφία της ημέρας