Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Επίθεση Λονδίνο: Έτσι χτύπησε ο τρομοκράτης – Συγκλονιστικά στιγμιότυπα (Pics+Vids)

Επίθεση Λονδίνο: Έτσι χτύπησε ο τρομοκράτης – Συγκλονιστικά στιγμιότυπα (Pics+Vids)

Τρομοκρατική επίθεση - Λονδίνο: Πέντε νεκροί (τρεις πολίτες ένας αστυνομικός και ο δράστης) και 40 τραυματίες (ανάμεσά τους και τρεις Γάλλοι μαθητές)
Περισσότερα...
Μαύρα στίγματα και σπυράκια στο πρόσωπο; Πες αντίο με αυτές τις 3 DIY συνταγές

Μαύρα στίγματα και σπυράκια στο πρόσωπο; Πες αντίο με αυτές τις 3 DIY συνταγές

Είναι αντιαισθητικά, ενοχλητικά και ουκ ολίγες φορές μας έχουν δυσκολέψει τη ζωή, μιας και από τη στιγμή που θα τα παρατηρήσουμε καλύτερα στον καθρέφτη,…
Περισσότερα...
Το Royal College Of Αrt επινοεί το φλερτ στο μέλλον

Το Royal College Of Αrt επινοεί το φλερτ στο μέλλον

Τον έρωτα πολλοί μίσησαν, το φλερτ κανείς.
Περισσότερα...
Επίθεση στο Λονδίνο: Η φωτογραφία που «πάγωσε» τον πλανήτη

Επίθεση στο Λονδίνο: Η φωτογραφία που «πάγωσε» τον πλανήτη

Τρομοκρατική επίθεση στο Λονδίνο: Σοκάρουν οι φωτογραφίες που έρχονται στο «φως» της δημοσιότητας από τις πρώτες στιγμές μετά την διπλή επίθεση έξω από το…
Περισσότερα...
Δέκα βότανα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Δέκα βότανα για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Ο ύπνος είναι από τις πιο βαθιές θεραπευτικές και αναζωογονητικές εμπειρίες του ανθρώπου.
Περισσότερα...

Εφημερίδες