Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Σεισμός στην Κω: Το μήνυμα συμπαράστασης της Ελένης Μενεγάκη στους σεισμόπληκτους

Σεισμός στην Κω: Το μήνυμα συμπαράστασης της Ελένης Μενεγάκη στους σεισμόπληκτους

Ο σεισμός που σημειώθηκε μετά τις 1:30 τα ξημερώματα της Παρασκευής στην Κω ήταν φονικός. Δύο νεκροί και οι τραυματίες ξεπερνούν τους 100.
Περισσότερα...
Τα οφέλη να έχεις παιδιά με μικρή διαφορά ηλικίας

Τα οφέλη να έχεις παιδιά με μικρή διαφορά ηλικίας

Πολλοί γονείς από τη στιγμή που αποφασίζουν να κάνουν δεύτερο παιδί, θέλουν να έχει μικρή διαφορά με το πρώτο. Άλλοι πάλι, δεν αντέχουν σε…
Περισσότερα...
Σεισμός στην Κω: Αυτοί είναι οι δυο νεκροί του φονικού σεισμού των 6,7 Ρίχτερ!

Σεισμός στην Κω: Αυτοί είναι οι δυο νεκροί του φονικού σεισμού των 6,7 Ρίχτερ!

Ειδήσεις | Σεισμός: Ανείπωτη τραγωδία στην Κω με δύο νεκρούς και δεκάδες τραυματίες από το σεισμό που έπληξε τα Δωδεκάνησα, δευτερόλεπτα μετά τις 1:30…
Περισσότερα...
Γεράσιμος Παπαδόπουλος στο Newsbomb.gr: Ο σεισμός στην Κω δεν ήταν αναμενόμενος

Γεράσιμος Παπαδόπουλος στο Newsbomb.gr: Ο σεισμός στην Κω δεν ήταν αναμενόμενος

Η σεισμική δόνηση των 6,7 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ που συγκλόνισε τα ξημερώματα στην Κω δεν ήταν αναμενόμενη, καθώς δεν υπήρξαν προσεισμοί, παρότι η…
Περισσότερα...
Σεισμός στην Κω: Αυτό είναι το μπαρ του θανάτου (pics+vid)

Σεισμός στην Κω: Αυτό είναι το μπαρ του θανάτου (pics+vid)

Σεισμός Κως | Ειδήσεις: Ανείπωτη τραγωδία στην Κω με δύο νεκρούς και δεκάδες τραυματίες από το σεισμό που έπληξε τα Δωδεκάνησα, δευτερόλεπτα μετά τις…
Περισσότερα...
Οι σεισμοί και τα τσουνάμι στην Κω: Τα 6,6 Ρίχτερ, οι 178 νεκροί και το τσουνάμι των 25 μέτρων

Οι σεισμοί και τα τσουνάμι στην Κω: Τα 6,6 Ρίχτερ, οι 178 νεκροί και το τσουνάμι των 25 μέτρων

Σεισμός τώρα: Η ιστορία επαναλαμβάνεται και ξυπνάει μνήμες από το παρελθόν - Διαβάστε το ιστορικό των σεισμών που έχουν πλήξει το νησί της Κω…
Περισσότερα...

Φωτογραφία της ημέρας

Εφημερίδες