Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

Περισσότερα άρθρα

Ρέθυμνο: Κατέσφαξε το μικρό του αδελφό και αυτοκτόνησε - Σοκάρουν οι νέες αποκαλύψεις

Ρέθυμνο: Κατέσφαξε το μικρό του αδελφό και αυτοκτόνησε - Σοκάρουν οι νέες αποκαλύψεις

Συγκλονισμένη παραμένει η Κρήτη από την οικογενειακή τραγωδία στη Μισίρια Ρεθύμνου, με έναν 21χρονο να πέφτει νεκρός από το χέρι του αδερφού του, πριν…
Περισσότερα...
Βουλή LIVE: Η συζήτηση στην Ολομέλεια για το κοινωνικό μέρισμα

Βουλή LIVE: Η συζήτηση στην Ολομέλεια για το κοινωνικό μέρισμα

Κοινωνικό μέρισμα | Ειδήσεις: Σε εξέλιξη βρίσκεται μέχρι και αυτή την ώρα στην Ολομέλεια της Βουλής η συζήτηση για την ψήφιση του νομοσχεδίου που…
Περισσότερα...
Πόσο δυνατός πρέπει να είναι ένας Φωτογράφος για να έχει 1 εκατ. followers;

Πόσο δυνατός πρέπει να είναι ένας Φωτογράφος για να έχει 1 εκατ. followers;

O Jason από το μακρινό Σικάγο προφανώς και ξέρει την απάντηση.
Περισσότερα...
Θυμόσαστε τη μαμά με τις «μέλισσες»;-Δείτε την δυσάρεστη τροπή της εγκυμοσύνης της

Θυμόσαστε τη μαμά με τις «μέλισσες»;-Δείτε την δυσάρεστη τροπή της εγκυμοσύνης της

Θυμάστε την έγκυο γυναίκα που πόζαρε καλυμμένη με 20.000 μέλισσες και που σόκαρε το διαδίκτυο;
Περισσότερα...
Γιατί οι έγκυοι πρέπει να αποφεύγουν τα πλαστικά – Οι επιπτώσεις στο έμβρυο

Γιατί οι έγκυοι πρέπει να αποφεύγουν τα πλαστικά – Οι επιπτώσεις στο έμβρυο

Η κατανάλωση ποτών που εμφιαλώνονται σε σκληρά πλαστικά μπουκάλια (νερού και αναψυκτικών) αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα δισφαινόλης Α στον οργανισμό.
Περισσότερα...