Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Ο personal trainer των stars αποκαλύπτει το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στην προπόνησή σου

Το όνομά του είναι Gunnar Peterson και είναι ο personal trainer που εμπιστεύθηκε η Kim Kardashian για να είναι σε άψογη φόρμα στον γάμο της το 2014, ενώ ανάμεσα στις stars που έχει προπονήσει περιλαμβάνονται η Sofia Vergara, η Jennifer Lopez αλλά και οι αδερφές της Kim Kardashian, Khloe Kardashian και Kendall Jenner.

Ποιο θεωρεί ο Gunnar Peterson το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες στην προπόνησή τους; Όπως ο ίδιος εξήγησε στο site brides.com, το να μην αλλάζουν το πρόγραμμα της γυμναστικής τους κάθε 4-6 εβδομάδες. «Πρέπει να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση» λέει ο ίδιος, εξηγώντας πως η προπόνηση που ο ίδιος πιστεύει ότι έχει τα καλύτερα αποτελέσματα βασίζεται στην εναλλαγή πολυαρθρικών ασκήσεων (δηλαδή που εμπλέκουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες), όπως τα καθίσματα με πιέσεις αλτήρων ή τα λεγόμενα «woodchops».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

 

 


Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.