Πόνος στη μέση: Δύο ασφαλείς ασκήσεις για άμεση ανακούφιση
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια στιγμή έντονο πόνο στη μέση. Στο 95% των περιπτώσεων, ο πόνος εξαφανίζεται μέσα σε 6 εβδομάδες χωρίς ιδιαίτερη θεραπεία.
Παράγοντες που αυξάνουν τον πόνο είναι το στρες, η αφυδάτωση, η έλλειψη ύπνου και το χαμηλό νάτριο.
Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση, τα πρώτα μέτρα που πρέπει να πάρετε είναι η ξεκούραση και η θέρμανση της περιοχής.
Λίγες μέρες ξεκούρασης σε συνδυασμό με αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη είναι αρκετές σε πολλές περιπτώσεις.
Σε ορισμένους ασθενείς, αποτελεσματική είναι και η εφαρμογή ζέστης ή κρύου στην περιοχή. Δεν υπάρχει όμως ιατρική απάντηση για το αν είναι καλύτερο το ζεστό από το κρύο, αφού εξαρτάται από τον ασθενή.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr