Διατροφή στην εγκυμοσύνη: 10 τροφές που δεν πρέπει να παραλείπετε από το διατροφολόγιό σας

Οι περισσότερες μαμάδες, φοβούνται να καταναλώσουν αρκετές τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, για να μην λάβουν παραπανίσια κιλά. Για αυτό το λόγο, σας παραθέτουμε παρακάτω 7 super τροφές, που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας σε σταθερά επίπεδα.

1. Αμύγδαλα

Μία κούπα αμύγδαλα να σας δώσει το ένα τρίτο της ημερήσιας συνιστώσας δόσης βιταμίνης Ε, που χρειάζεται ο οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αξίζει απλά να γνωρίζετε, ότι τα αμύγδαλα βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr