Μαίρη Συνατσάκη: Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί
Η Μαίρη Συνατσάκη διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα αλλά όχι χωρίς θυσίες.
Μπορεί να μην είναι φαν της γυμναστικής αλλά πηγαίνει τρεις φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνει αερόβια άσκηση και λίγα βάρη. Ωστόσο λατρεύει τον χορό και πρόσφατα ξεκίνησε pole dancing. Δεν πίνει αλκοόλ, αναψυκτικά και καφέ ενώ προσπαθεί καθημερινά να πίνει πάνω από 1.5 λίτρο νερό. Ξεκινά πάντα τη μέρα της με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι και προσπαθεί να μην τρώει λαίμαργα!
Πρωινό: 2 ποτήρια νερό (συνολικά καταναλώνει πάνω από 1,5 λίτρο καθημερινά), γάλα με 1,5% λιπαρά και δημητριακά
Μεσημεριανό: Επειδή δεν υπάρχει σταθερή ώρα για το μεσημεριανό της, καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα που περιλαμβάνουν είτε 1 αραβική πίτα με κοτόπουλο ή 1 σάντουιτς με μαύρο ψωμί, αλλαντικά και λαχανικά.
Βραδινό: Είναι το πλούσιο γεύμα της μέρας. Σαλάτα (αγγούρι ντομάτα, ψητά λαχανικά), μαύρο ψωμί είτε ζυμαρικά, σούσι, φιλέτο κοτόπουλο ή χοιρινό, μοσχαράκι με ρύζι ή πατάτες. Τρώει τα πάντα χωρίς τύψεις αλλά με προσοχή!
Πηγή: You
