Σίδηρος και παιδιά

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στην παιδική ηλικία. Οι ανάγκες για σίδηρο είναι πολύ μεγάλες και τον προσλαμβάνουμε κυρίως από τις τροφές. Καλύτερες τροφές είναι το κόκκινο κρέας, το σπανάκι, οι φακές και άλλες.