Μικρές συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή και άσκηση το καλοκαίρι

Οι θερινοί μήνες προσφέρουν απεριόριστες ευκαιρίες για δραστηριότητες που συνδυάζουν άθληση και διασκέδαση, ενώ και η διάθεση φρούτων και λαχανικών αυξάνεται διευκολύνοντας την ένταξή τους στο καθημερινό διαιτολόγιο.
Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσει κανείς ότι η άθληση δεν έχει εποχιακούς ούτε ηλικιακούς περιορισμούς. Κάθε στιγμή, σε κάθε φάση της ζωής μας μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας, έστω και με απλούς τρόπους, και να μπορέσει έτσι να λειτουργήσει ως μέσον ψυχικής και σωματικής υγείας.Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr