Διατροφή στο γραφείο: ιδέες γευμάτων και συμβουλές από έναν διαιτολόγο

«Αναπόφευκτα, κάποιες μέρες μπορεί να παραγγείλουμε κάτι πρόχειρο απ’ έξω, ωστόσο τις περισσότερες φορές αυτές οι επιλογές μάς αφήνουν κουρασμένους, χωρίς ενέργεια και μακροπρόθεσμα μπορεί να μας οδηγήσουν στο να πάρουμε περιττά κιλά. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να μείνουμε όλη τη μέρα νηστικοί, καθώς είναι σχεδόν σίγουρο πως, επιστρέφοντας το βράδυ κουρασμένοι στο σπίτι, θα καταφύγουμε σε υπερκατανάλωση φαγητού και θερμίδων» λέει ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Νίκος Καφετζόπουλος.

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily