Σμιλεμένοι γλουτοί στο λεπτό: Η τέλεια άσκηση
Για να έχετε άμεσα αποτελέσματα στην άσκηση των γοφώνσας και για να πετύχετε μεγαλύτερη ένταση και σύσφιξη, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση.
Καθίστε όρθιοι και ενώστε τα πόδια σας σχηματίζοντας ένα μικρό ν. Έπειτα χαμηλώστε λίγο τα πόδια σας και προσπαθήστε να σηκώσετε τις φτέρνες. Επαναλάβετε την διαδικασία 10 φορές. Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=SnkqeR0YdCcDcPTrlSwM0g)
.jpg?t=krHixmfZojzpYTJ9E4b_XA)
