Burpees: η άσκηση με τα μαγικά αποτελέσματα και πώς θα την κάνεις

Το ευτυχές γεγονός τα τελευταία χρόνια είναι ότι υπάρχει μία αυξανόμενη ζήτηση για γυμναστική, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι την έχουν βάλει στη ζωή τους, ακόμη και σε καθημερινή συχνότητα. Με την πάροδο του χρόνου και κυρίως μετά την ηλικία των 30 ετών, οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν μυϊκή μάζα, γι’ αυτό και καλό είναι η γυμναστική ενδυνάμωσης να υπάρχει σε κάποια μορφή προγράμματος μέσα στην εβδομάδα.

Μία από τις ασκήσεις που μπορούν να σου δώσουν συνολική εκγύμναση του σώματος και, παράλληλα, αύξηση της αντοχής είναι τα burpees. Σίγουρα θα τα έχεις ακούσει ή θα έχεις διαβάσει για την αποτελεσματικότητά τους κατά καιρούς, όμως, αυτό που έχει πολύ μεγάλη σημασία είναι το να τα κάνεις σωστά.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr