Αυτή είναι η τεχνική για να μπορείς να κοιμάσαι μέσα σε 2 λεπτά

Οι μελέτες δείχνουν πως 7-9 ώρες τη νύχτα είναι ιδανικές για έναν ενήλικα προκειμένου να αποφορτιστεί ο εγκέφαλός του και να χαλαρώσει το σώμα του. Η έλλειψη ύπνου από την άλλη μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να χασμουριέσαι όλη μέρα. Το σημαντιότερο είναι ότι συμβάλλει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεω, επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου και μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές αλλαγές, παρόμοιες με την κατάθλιψη και το άγχος.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr