30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα: δες τα οφέλη του

Η προσθήκη ορισμένων επιπλέον βημάτων στην ημέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσεις βάρος χωρίς να τρέχεις. Το περπάτημα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις θερμίδες, ειδικά αν ξεκινάς με απλά και σταθερά βήματα. Πόσο θα πρέπει όμως να περπατάς αν θέλεις να χάσεις βάρος; Είναι 30 λεπτά αρκετά για να δούμε αποτελέσματα;

Μπορούμε να χάσουμε βάρος περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα;

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr