Αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να ηρεμήσεις το σώμα σου μετά από την προπόνηση

Η άσκηση είναι ότι πολυτιμότερο μπορούμε να δώσουμε στο σώμα μας προκειμένου να είναι και να νιώθει υγιές. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology διαπίστωσε ότι η λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα, προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

Μαθαίνουμε τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να ξεκινάμε την προπόνησή μας, αλλά κανείς ως τώρα δεν μας μαθαίνει τον τρόπο που πρέπει να ηρεμούμε το σώμα μας μετά από αυτήν. Από την παιδική ηλικία μαθαίνουμε πως η προθέρμανση είναι απαραίτητη για οποιαδήποτε άσκηση. Με το ζέσταμα των μυών μας, η προθέρμανση μας επιτρέπει να γυμναζόμαστε όσο θέλουμε, αποφεύγοντας τους τραυματισμούς ενώ αυξάνει σταθερά τον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία του αίματος στους μύες.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr