Αν θέλεις πραγματικά σφιχτή κοιλιά, πρέπει να δοκιμάσεις αυτό!

Θα έχεις δοκιμάσει αρκετές παραλλαγές σανίδας με σκοπό να δεις γραμμωμένη την κοιλιά σου! Είτε στέκεσαι απλώς στους αγκώνες, είτε δοκιμάζεις να εναλλάσσεις την αρχική στάση της σανίδας, ο κοιλιακός σου δουλεύει. Ωστόσο, υπάρχει μια «λεπτομέρεια» που κάνει την διαφορά; Πόσο σκληρά δουλεύεις όταν βρίσκεσαι σε αυτή τη στάση; Στέκεσαι απλώς ή «παλεύεις» να γυμνάσεις τον κοιλιακό σου ακόμα πιο δυνατά.

Η «σκληρή» σανίδα φαινομενικά είναι όπως μια παραδοσιακή σανίδα, ενώ εσύ στέκεσαι στους αγκώνες. Για να την κάνεις όμως απολύτως σωστά, δεν φτάνει μόνο απλώς αν στέκεσαι αλλά να αισθάνεσαι την δυσκολία της. Κάθε επανάληψη θα πρέπει να την αισθάνεσαι και πιο δύσκολη. Γιατί σε αντίθεση με την κλασσική σανίδα, στην «σκληρή» σανίδα δυσκολεύεσαι αρκετά να κρατηθείς πάνω από 15’’

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr