Αυτές είναι οι 3 καλύτερες στάσεις yoga για απόλυτη χαλάρωση

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο καλή μορφή άσκησης είναι η yoga. Στην Ελλάδα άρχισε να γίνεται ολοένα και πιο γνωστή τα τελευταία χρόνια και σήμερα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Ουσιαστικά πρόκειται για μια αρχαία πρακτική και είδος διαλογισμού. Για αρκετό κόσμο αποτελεί σύμβολο της εσωτερικής γαλήνης, της ισορροπημένης άσκησης και φυσικά της πνευματικής, σωματικής και ψυχικής ηρεμίας.

Ο πιο γρήγορος και απλός τρόπος για να βελτιώσεις την πρακτική σου είναι να επικεντρωθείς στις αναπνοές. Επιβραδύνοντας την αναπνοή σου, ρίχνεις τον καρδιακό παλμό και αυτομάτως ηρεμείς το νευρικό σύστημα. Εστιάζοντας στις εισπνοές και τις εκπνοές δημιουργείς τις προϋποθέσεις για να φτάσεις στην απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr