Πώς να υπολογίσεις πότε πρέπει να πας για ύπνο

Αλήθεια, μπορείς να υπολογίσεις πόσο κοιμήθηκες χθες το βράδυ; Και το προηγούμενο; Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά για να νιώθεις ξεκούραστη;

Αυτές είναι μερικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνεις συχνά στον εαυτό σου δίχως να έχει ακόμη βρει τις απαντήσεις. Η παρακολούθηση του προγράμματος ύπνου σου μπορεί να μην αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα, αλλά ο επαρκής ύπνος αποτελεί ζωτική σημασία για την υγεία σου, με πολλούς τρόπους.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr