Να κοιμηθώ μια ώρα παραπάνω ή να σηκωθώ να κάνω γυμναστική;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ένα πλήρες οκτάωρο ύπνου δεν είναι απαραίτητο για να διατηρείτε την υγεία σας, αλλά η τακτική άσκηση είναι.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται επτά ώρες την νύχτα έχουν χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από εκείνους που κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες. Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=hYBs2sqC_wpgsSa4puSczg)
.jpg?t=yi8YWamlOECtwFw5Scwnpw)
.jpg?t=fo7_dLp0vwfRwOphTU3e1A)
