Τέλειο σώμα χωρίς κόπο: Υιοθετήστε 5 απλές συνήθειες!

Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να μας δώσουν εύκολα τα επιθυμητά αποτελέσματα.

1. Περισσότερη ορθοστασία: Μελέτη που πραγματοποίησε η Mayo Clinic έδειξε ότι τα υπέρβαρα άτομα ακολουθούν κατ' εξοχήν την καθιστική ζωή. Συγκεκριμένα, οι πιο αδύνατοι συμμετέχοντες φάνηκε πως παρέμεναν δραστήριοι για 2,5 ώρες περισσότερο κάθε μέρα. Οι ποσότητες που αντιστοιχούν σε αυτό το χρόνο δραστηριότητας είναι 350.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr