Αυτές είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2014

Στην πρώτη θέση βρίσκεται η δίαιτα DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις προς Μείωση της Υπέρτασης). Όπως υποδεικνύει το όνομά της, σχεδιάστηκε ώστε να προστατεύει από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η δίαιτα έλαβε την υψηλότερη βαθμολογία ως προς τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, την ευκολία εφαρμογής, την ασφάλεια και τη διατροφική αξία. Η δίαιτα DASH δίνει έμφαση στις υγιεινές τροφές που γνωρίζουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, καθαρές πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά), ενώ απαγορεύει τα θερμοδοφόρα γλυκά και το κόκκινο κρέας. Παράλληλα, η δίαιτα συνιστά την περιορισμένη κατανάλωση αλατιού.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr