Kettlebells: Η άσκηση που καίει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά και βάζει στην άκρη τα βαράκια

και αυτός είναι απλός: ποιος δεν θα ήθελε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και κρατά μόλις μισή ώρα; Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως ο μέσος άνθρωπος μπορεί να «κάψει» μέχρι και 400 θερμίδες μέσα σε 20 λεπτά, με τη βοήθεια ενός kettlebell. Μιλάμε δηλαδή για 20 θερμίδες το λεπτό ή το αντίστοιχο του να έτρεχες 1.5 χλμ. σε 6 λεπτά!

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr