Εύκολες ασκήσεις κοιλιακών για επίπεδη κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη!
Οι μήνες τις εγκυμοσύνης τελείωσαν, το μωράκι σας ήρθε στον κόσμο και σιγά σιγά, ενώ απολαμβάνετε τη μητρότητα, αρχίζετε να σκέφτεστε πως θα βρείτε την παλιά σας φόρμα.
Πρώτα από όλα, μία «νέα» μαμά δεν μπορεί να ξεκινήσει τη γυμναστική όποτε θέλει. Το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας, καθώς εξαρτάται από το αν προηγήθηκε φυσιολογικός τοκετός ή καισαρική, από το αν κάνατε γυμναστική στην περίοδο της εγκυμοσύνης και από πολλούς άλλους παράγοντες. Συνήθως όμως, οι γυναίκες μπορούν να ξεκινήσουν την άσκηση, τέσσερις με έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Μετά την εγκυμοσύνη, οι ιστοί σας είναι κουρασμένοι και οι μυς σας έχουν χαλαρώσει. Η περιοχή της κοιλιάς πιθανότατα είναι το σημείο που εντοπίζετε τα περισσότερα παραπανίσια κιλά και είναι λογικό να θέλετε να ξεκινήσετε τους κοιλιακούς. Προσοχή όμως! Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr
