Ανόρθωση στήθους με αυτές τις 10 ασκήσεις γυμναστικής!

Για να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι θα χρειαστείτε δύο ελαφριά βαράκια (2-3 κιλά το καθένα) και μια μπάλα γυμναστικής. Εάν δεν έχετε μπάλα, μπορείτε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσετε κάποια σταθερή βάση υποστήριξης.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr