Απλοί τρόποι για να μείνετε ξύπνιοι χωρίς καφεΐνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν στην κατανάλωση καφέ ή άλλων ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, όταν έχουν ανάγκη από ενέργεια ή θέλουν να μείνουν ξύπνιοι.
Η υπερκατανάλωση καφεΐνης ωστόσο ενέχει κινδύνους, όπως η ταχυπαλμία, οι αρρυθμίες, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η συχνοουρία που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, οι στομαχικές διαταραχές και οι πονοκέφαλοι.
Η υπερβολική ποσότητα καφέ μπορεί επίσης να προκαλέσει ανησυχία, έντονο άγχος, και τελικά να οδηγήσει στο άλλο άκρο που είναι η αϋπνία.
Μπορείτε λοιπόν παρακάμπτοντας την καφεΐνη να χρησιμοποιήσετε άλλους τρόπους που θα σας ξυπνήσουν και θα μας δώσουν την απαραίτητη τόνωση και ενέργεια.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr