Πόσες θερμίδες πρέπει να «κόψετε» για να βελτιώσετε ύπνο, διάθεση και σεξουαλική ζωή

Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση JAMA Internal Medicine, η μείωση των θερμίδων κατά ένα τέταρτο βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 220 άντρες και γυναίκες με Δείκτη Μάζας Σώματος μεταξύ 22 και 22 (φυσιολογικό βάρος έως ελαφρώς υπέρβαροι) και μέση ηλικία τα 38 έτη. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες: Η πρώτη ομάδα έπρεπε να περιορίσει την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων κατά 25%, ενώ η δεύτερη μπορούσε να επιλέξει ελεύθερα πόσες θερμίδες θα κόψει.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr