Πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε μετά τη γυμναστική με βάρη
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των μυών μετά από τη γυμναστική αλλά και για να εξασφαλίσουμε επαρκή μυϊκή ανάπτυξη.
Το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, οι ξηροί καρποί και τα αυγά είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών στη διατροφή μας.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=ahuIiSIJY4pzzp0kl4wNXg)
.jpg?t=HSVJdy4MsiAdMw3mC-y9jA)
