Πεινάτε συνέχεια; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Είχατε καταφέρει να... δαμάσετε την πείνα σας αλλά τον τελευταίο καιρό έχει βγει εκτός ελέγχου; Οι αιτίες μπορεί να είναι τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές, ασχέτως αν δεν έχετε αλλάξει τις συνήθειές σας στο φαγητό και γυμνάζεστε όσο πριν.
Για τις γυναίκες, τις περισσότερες φορές η εξήγηση είναι πολύ απλή και έχει να κάνει με τις ορμόνες. Το αίσθημα της πείνας καθορίζεται –σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό– από το στάδιο του κύκλου και τα αντίστοιχα επίπεδα ορμονών που χαρακτηρίζουν κάθε στάδιο. Την εβδομάδα που προηγείται της περιόδου αυξάνονται κατακόρυφα τα επίπεδα προγεστερόνης και μαζί μ’ αυτά αυξάνεται και η επιθυμία για φαγητό. Το καλό είναι ότι η μαζική απελευθέρωση προγεστερόνης συνδυάζεται με μια μικρή άνοδο στον μεταβολικό ρυθμό, οπότε επιτρέπεται ένα επιπλέον γλυκό χωρίς ιδιαίτερες ενοχές!
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr