Πέντε ασκήσεις Pilates για να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση

Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στη μέση δεν είναι αποτέλεσμα σοβαρού προβλήματος, αφού μπορεί να προκληθεί από την κακή στάση σώματος, την καθιστική ζωή ή την αποχή από τη γυμναστική.

Μερικές απλές ασκήσεις εμπνευσμένες από τη δημοφιλή μέθοδο γυμναστικής Pilates θα ενισχύσουν τους μυς του κορμού, απελευθερώνοντας την ένταση και εξασφαλίζοντας καλύτερη υποστήριξη της κίνησης, ώστε να αποφύγετε ή και να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση.

Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όπου κι αν βρίσκεστε. Για να δείτε αποτέλεσμα, επαναλάβετε τον κύκλο των ασκήσεων δύο φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr