Άσκηση στη μέση ηλικία: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίσει κανείς το σώμα του, να σηκωθεί από τον καναπέ και να βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά του.
Σύμφωνα μάλιστα με τα ευρήματα νέας νορβηγικής μελέτης, η σωματική δραστηριότητα στη μέση ηλικία μειώνει θεαματικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Οι επιστήμονες παρουσίασαν τα ευρήματά τους στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC), στη Βαρκελώνη και σύμφωνα με αυτά, η άσκηση στη μέση ηλικία μπορεί να αντιστρέψει τις επιπτώσεις ετών αδράνειας μειώνοντας στο μισό τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Ειδικότερα, για τους άντρες που άρχισαν να αθλούνται στην ηλικία των 40 και των 50 ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώθηκε κατά 50% φτάνοντας τα επίπεδα όσων ασκούνταν από νεαρή ηλικία.
Σύμφωνα με τον Erik Prestgaard, καρδιολόγο στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Όσλο, ακόμη και μετά από δεκαετίες χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, οι άνθρωποι που αλλάζουν συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν θεματικά τις πιθανότητες για υγιή γεράματα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr