Οι 33 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και να αδυνατίσεις!

Οι 33 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψεις θερμίδες και να αδυνατίσεις!

Μια αναλυτική λίστα με τις δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά!

Η ποικιλία τεράστια, οπότε μπορείς να βρεις αυτές που σου ταιριάζουν και να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου για αποτελεσματικότερες καύσεις. Άλλες είναι πιο δυναμικές, όπως το τρέξιμο, και κάποιες πιο χαλαρές, όπως η γιόγκα, οπότε σίγουρα θα βρεις κάποια που να σου αρέσει.

bigstock Running in city park Woman ru 22950008

Μάλιστα, η παρακάτω λίστα είναι... επιστημονικά εγκεκριμένη, αφού τη δημιούργησαν ειδικοί της Mayo Clinic αντλώντας πληροφορίες από τα Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Οι καύσεις που θα δεις παρακάτω αφορούν διάστημα μίας ώρας.

1. Ζωηρό τρέξιμο και σχοινάκι: 861-1.074 θερμίδες

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr