Η γιόγκα εξαιρετική άσκηση για τα οστά μας

Ωστόσο πολλοί από εμάς, πιστεύουμε ότι μόνο οι συνήθεις ασκήσεις βαρύτητας όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, τα άλματα και η ανύψωση, ασκούν αρκετή πίεση στα οστά, προκειμένου να διατηρηθεί, ή να αυξηθεί η πυκνότητα τους.

Αυτό δεν ισχύει, καθώς μία νέα μελέτη, καταδεικνύει πως και η γιόγκα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τα οστά μας. Οι ερευνητές που ασχολήθηκαν με την μελέτη, σημείωσαν ότι τα αποδεδειγμένα οφέλη της γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης ισορροπίας και συντονισμού, προστατεύουν από την πτώση, μια σημαντική αιτία οστεοπορωτικών καταγμάτων.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr