Πέντε απλοί τρόποι να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά
Η συνταγή για αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι φαινομενικά απλή: Πρέπει να δαπανάς περισσότερες θερμίδες με τις καθημερινές σου δραστηριότητες απ’ όσες παίρνεις από τη διατροφή σου.
Στην πραγματικότητα δυστυχώς τα πράγματα είναι αρκετά πιο περίπλοκα, αφού αρκετοί ακόμη παράγοντες επηρεάζουν το βάρος σου, από τα γονίδια, την ηλικία και το ύψος σου μέχρι τα επίπεδα στρες που αντιμετωπίζεις. Όλοι αυτοί οι παράγοντες, ο καθένας σε διαφορετικό βαθμό, επιδρούν στον μεταβολισμό σου, ο οποίος τελικά είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα παίρνεις ή χάνεις κιλά.
Αν και δεν μπορείς να επέμβεις σε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό σου, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι στο χέρι σου και που θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα ώστε να αποφύγεις την αύξηση του βάρους σου ή να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
