Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: 6 τρόποι να προστατεύσετε το πεπτικό σας τις γιορτές
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί συμπτώματα, όπως ο πόνος στην κοιλιά, το φούσκωμα και τα αέρια.
Αποτελεί μία από τις χρόνιες παθήσεις που αφορούν το έντερο μαζί με τη νόσο του Crohn και την κολίτιδα.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου μπορεί να επιδεινωθούν στη διάρκεια των γιορτών αν κάνετε χαλαρή διατροφή.
Δείτε τις συμβουλές των ειδικών για να προστατέψετε το έντερό σας και να περάσετε την εορταστική περίοδο χωρίς προβλήματα.
Ξεκινήστε σωστά την ημέρα σας
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ειδικά τροφών με πολλά λιπαρά, αποτελεί κοινή αιτία πεπτικών διαταραχών. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό αλλά πλούσιο πρωινό που περιλαμβάνει πρωτεΐνες και θα σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα, μειώνοντας την επιθυμία για τσιμπολόγημα.
Μελέτη έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν πρωτεΐνες καλής ποιότητας στο πρωινό, έμειναν χορτάτοι για μεγαλύτερο διάστημα και κατανάλωσαν συνολικά λιγότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε ομελέτα με ντομάτα, βρόμη και γιαούρτι με φρούτα
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
